Ketahui Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan

BANTEN 72- Jalan kaki adalah olahraga kesehatan tubuh yang paling ringan dan bisa dilakukan oleh siapa saja, tua maupun muda.

Olahraga kesehatan tubuh seperti jalan kaki begitu besar manfaatnya, padahal olahraga ini hanyalah olahraga ringan.

Olah raga ringan seperti jalan kaki bisa dilakukan pada waktu waktu yang tepat misalnya pagi hari sekitar pukul 05.00 sampai 07.00.

Dikutip Banten 72 dari Kanal You Tube Sehat Secara Alami, inilah manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh yang bisa anda peroleh asal rutin melakukannya, antara lain:

Baca juga:  KONI Kota Serang Jadi Tempat Tujuan Studi Tiru KONI Bantul

Menjaga berat badan yang berimbang agar tidak terlalu berlebihan bisa dilakukan dengan jalan kaki selama 25 menit.

Bagi anda yang lagi menjalani program diet, dengan berjalan kaki setiap hari bisa mengurangi lemak di sekitar perut, meningkatkan metabolisme tubuh dengan memblokir lemak jadi berkurang.

Dengan bertambahnya usia, Varises sangat mungkin terjadi, pada kondisi ini adanya pembekakan di pembuluh darah vena yang biasanya ada di betis dan kaki.

Baca juga:  Regenerasi Atlet Sepatu Roda Kota Cilegon Mutlak Harus Dilakukan

Dengan melakukan olahraga jalan kaki setidaknya bisa mengurangi pembekakan yang terjadi hingga tidak akan terlihat lagi pembuluh darah vena yang menggumpal di area betis atau kaki.

Dengan rutin setiap pagi olahraga jalan kaki maka resiko datangnya berbagai macam penyakit kronis bisa dihindari.

Berjalan kaki selama 30 menit sama dengan makan 2 buah coklat, mengalami perubahan sistem syaraf dan dapat menimbulkam rasa senang atau mood.

Baca juga:  Menuju Tangsel Marathon 2024, Benyamin Berpesan untuk Siapkan Diri

Apalagi dilakukan dengan teman atau bersama keluarga, jalan kaki bisa membuat suasana hati menjadi senang dan bahagia, suasan hati yang baik akan lebih postif dalam berfikir dan lebih produktif kerja.

Berfikir positif dan kreatif adalah sebagian manfaat dari olahraga jalan kaki yang selalu rutin dilakukan.

Nah itulah manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh, lakukanlah setiap hari secara rutin di pagi hari, semoga informasi ini bermanfaat.*

Komentar